ICG®应用程序支持
如何将ICG®应用程序与室内自行车配对？
请确保您使用的室内自行车有IC5、IC6、IC7或IC8标志。标志可以在座椅下方看到。要配对ICG®应用程序，请首先确保设备已启用蓝牙。
通过触摸按钮（TFT 1.0或LCD）与控制台连接：
当您开始踩单车时，控制台将会开启，您将选择希望使用的训练模式；爆发力训练、心率训练或FTP功率测试。应用程序在快速启动模式下则无法进行连接工作。当您选择培训模式后，系统会询问您是否希望与ICG®应用程序配对。在自行车控制台上选择“是”。在您的设备上，确保蓝牙已激活，并打开ICG®应用程序，然后选择“连接自行车”。您的应用程序上会显示一个自行车ID列表，只需选择与您骑行的自行车匹配的ID即可。 接下来您会被询问是否希望将用户数据从应用程序传输到控制台，以跳过体重、性别等指标的输入，从而生成您的个人预测FTP值。选择“是”，开始您的训练。
通过机械按钮（TFT 2.0）连接控制台：
当您开始踩单车时，控制台将会开启并显示不同的训练模式。请立即打开设备上的ICG®应用程序，并确保蓝牙已激活。在您的设备上选择“立即连接”，选择自行车控制台上显示的自行车ID，然后将您的应用程序连接到控制台。控制台将会显示快速信息文本 “应用程序已连接”。 现在选择将要使用的训练模式：快速启动、爆发力训练、心率训练或FTP功率测试。选择训练模式后，所有数据将自动从您的设备传输到自行车控制台。您即可开始训练。
在哪里可以看到自行车电脑的软件版本？
开始踩动您的自行车。
当看到菜单时，按下中间和右边的按钮5秒钟
现在可以看到设置选项
点击一下 ✔打开“固件”
ICG® 锻炼类别
Get Fitter - 中等强度的骑行，用于基本骑行技术的基础训练
Burn Calories - 使用各种骑行姿势和转速在混合地形上进行间歇性锻炼
Get Stronger - 力量训练，专注于低至中度的爬坡转速
Get Faster - 侧重于中度至高度转速的速度训练
Get Powerful - 高强度训练，以中度至高度的阻力和转速骑行
ICG®骑行技术–技术关键：
Seated Road (SERO):
这项技术非常适合室内自行车训练中的热身、放松和恢复。
必须注意以下几点：
参与者应在轻度到中度抗阻力下骑行。
这项技术不必使用与音乐匹配的节拍。这种骑行方式有时被称为“let it roll（尽情翻滚）”。对于L1等级，踏板速度不应高于100 RPM，而对于L2以上等级，踏板速度不应高于120 RPM。在热身过程中，所有等级应用的最大踏板速度不应高于100 RPM。在放松过程中，该速度应始终低于100 RPM。
颜色区间：
热身: 白色+蓝色
主要部分: 白色-红色
放松: 白色+蓝色
Seated Climb (SECL):
坐姿爬坡技术建立在坐姿道路技术上。此练习以坐姿模拟上坡骑行。该技术在L1和L2等级时乐曲节奏为50-72 RPM的踏板速度。在L3等级及以上时，乐曲节奏可扩展至50-80 RPM的踏板速度。
颜色区间： 绿色-红色
Standing Climb (STCL):
我们始终从坐姿爬坡的姿势开始站立区段。这种技术在L1和L2等级的乐曲节奏为50-72 RPM。从L3等级开始，乐曲节奏可以扩展到50-80 RPM的踏板速度。踏板速度在50-60 RPM之间时，可以模拟非常陡峭的山坡爬行。为此应使用更高的抗阻力。
颜色区间：绿色-红色
Jumps (JU):
跳跃包括坐姿和站姿的交替。该技术的乐曲节奏在L1和L2等级时为50-72 RPM的踏板速度，在L3等级以上为50-80 RPM的踏板速度。为了习惯这个动作，我们从16拍间隔开始，然后根据能力水平减少到8拍和4拍间隔。
颜色区间：绿色-红色
Standing Jogging (STJO):
此姿势类似于站姿爬坡，而区别为速度和抗阻力不同。踏板速度为80-100 RPM。由于速度较高导致工作量较大，因此时间间隔不应太长。
颜色区间：蓝色-红色
Wave Riding (WR):
在这里，我们模拟重心在自行车上移动的情景，例如骑行在森林小道上，骑行至深坑或者下行楼梯或山脊时。这个动作是通过臀部前后移动来完成的。
臀部应始终位于鞍座上方。动作应简短、动态且流畅。踏板速度为50-80 RPM。
颜色区间：绿色-红色
Seated/ Standing Hillspeed Overtake (SE HSPO/ ST HSPO)
这项技术模拟了在山上以坐姿或站姿对于一组慢速骑行者的超越。我们在提高速度的短暂时间之前再次增加阻力。执行坡速技术时，踏板最大速度不会超过120 RPM（坐姿）或100 RPM（站姿）。山地上应以50-80 RPM的踏板速度用坐姿或站姿的爬坡姿势骑行。在超越阶段，踏板速度增加到最大100/120 RPM。
颜色区间：
坐姿->蓝色-红色
站姿->绿色-红色
我的设备找不到匹配的自行车ID，我该怎么办？
首先，确保设备和自行车控制台上都启用了蓝牙。如果两者都已启用，但您的应用程序仍未连接，请检查您的设备是否存在可能会中断配对过程的任何其他蓝牙连接
在哪里可以选择和下载训练？
当您打开ICG®应用程序时，进入应用程序中的“训练”部分，首先选择适合您期望训练目标的训练类别。然后，您可以根据训练强度和持续时间筛选训练计划，训练内容将根据您的选择进行筛选，然后您可以选择您需要的训练。由ICG®主教练提供的正式训练以外的其他训练，必须通过 ICG®在线中心 提供的 ICG®训练生成器. 创建生成。那些个人创建的训练计划可以通过Facebook共享。请访问 ICG® Hub Facebook group 查找更多可下载的训练。
如何在我的应用程序上记录我的训练？
在菜单栏中的第三个图标上选择“开始录制”。确保设备上蓝牙已启用，并将自行车与ICG®应用程序连接，参考“常见问题解答1”中所述。
如何制定属于自己的训练计划？
如果您想创建自己的室内自行车训练计划，您可以在我们的新平台上进行，网址为 https://www.teamicg.online/en/content/workoutbuilder/tool. 登录或注册一个帐户用以访问“训练生成器”部分，您可以在其中构造和创建自己的训练。
如果您想了解更多有关ICG®训练生成器的信息，请单击
此处。.
如何更改应用程序语言？
当您登录到ICG®应用程序时，打开配置文件部分，您可以在其中访问应用程序设置。然后您可以选择希望在程序中显示的语言。
什么是FTP？
FTP代表泛函临界功率，被定义为“您在设定的时间段内可以维持的最高平均功率输出，该功率值是从最初的一小时时间试验中得出的”
FTP是自行车健身的最佳单一标志。当您经过FTP测试后，它将允许您有效地通过我们的Coach by Color 产品颜色分区进行训练，确保您最大限度地利用室内自行车训练进行动力训练。
如何测试我的FTP？
有几种不同的方法来测试FTP，ICG室内自行车有两种可用测试；FTP斜坡测试和FTP 5分钟功率测试。这两种测试在控制台上的FTP功率测试模式下可用。
如果您刚开始接触功率骑行，建议您从FTP斜坡测试开始，因为此测试不需要之前的配速和功率测试经验。斜坡测试将指导您每4分钟增加一次目标功率数，直到您无法再维持目标为止。当您无法再维持目标功率数时，点击“结束测试”按钮，您的新FTP值将显示在控制台上。
如果您有功率骑行的经验，并且希望进行5分钟功率测试，ICG应用程序将提供热身训练程序，以确保您在完全准备好的状态下执行整个测试过程中所需的最大努力。
如何才能成为全球ICG®教练俱乐部的一员？
全球ICG®教练俱乐部提供了卓越的益处，诸如许可音乐的免费下载等等
您可以在 这里 注册。
我可以在我的训练中添加音乐吗？
很遗憾不可以。但是，您可以将本地PC上的曲目集成到训练生成器中，以自动获取曲目长度和标题。单击此处了解更多有关训练生成器的信息。由于版权许可权限，无法在应用程序中播放此曲目。作为全球ICG教练俱乐部的成员，您将每两个月获得免费的音乐下载。在此处了解更多有关全球ICG教练俱乐部的信息：全球ICG®教练俱乐部
我可以将我的训练同步到Spotify吗？
由于Spotify是一家仅供私人使用的流媒体提供商，我们在ICG®应用程序中不支持此功能。作为团操工作室课程的教练，您必须使用特殊许可的音乐，因此Spotify不应作为选项，原因为它不允许将流媒体音乐用于商业用途。
如何将自行车连接到Zwift？
这取决于自行车上的控制台型号。
2020年之前的控制台型号（带触摸按钮的TFT 1.0）通过ANT+发送数据。如果您想将Android设备上的Zwift应用程序与自行车控制台连接，请确保在Zwift应用程序中激活ANT+信号。当您在自行车上开始训练时，Zwift应用程序将直接从控制台接收数据。如果您是iOS用户，您需要在设备上额外安装一个ANT+加密狗来接收控制台的信号。
新型Wattrate TFT 2.0控制台（机械按钮）通过蓝牙5.0发送数据，因此您将控制台连接到您的设备时，不需要像ANT+加密狗一样的任何额外设备。
如何将我的训练数据移动到Apple Health和其他第三方应用程序？
当您登录到ICG®应用程序时，打开配置文件部分，进入应用程序设置。
然后您可以选择向第三方应用程序（如Apple Health）发送数据。
我的自行车可以配对哪些心率胸带？
ICG®自行车控制台能够与编码或非编码模拟皮带以及所有蓝牙（BLE）皮带配对。
请检查您的心率带是否通过BLE或模拟装置与设备配对，这将确保它与ICG®控制台兼容。
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