تغطي هذه الوحدة المعتمدة المعلومات الأساسية ذات الصلة بما يحتاج المدرب أو الرياضي لمعرفته بشأن مراقبة معدل ضربات القلب ومناطق الطاقة لإعداد جداول تدريبية أكثر فعالية وتنظيمًا واحتواءً على المعلومات.

• ما هي أفضل الصيغ ومتى يتم استخدامها؟
• كيف يمكن استخدام منطقة الطاقة الصحيحة لتحقيق النتائج التدريبية الملائمة؟
• كيف يمكن استخدام النطاق الكامل لأساليب المراقبة؟