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Workout MIXED TERRAIN - Baseline 2.0 by James IMT

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Workout Overview

Track Name RPM FTP % Position Länge
Warm Up - Section 01 85 40 SERO 03:00 Min.
Warm Up - Section 02 90 70 SERO 04:00 Min.
Main Part - Section 03 90 83 SERO 01:00 Min.
Main Part - Section 04 85 65 SERO 00:30 Min.
Main Part - Section 05 100 98 SERO 06:00 Min.
Pro Section 101 98 SERO 00:30 Min.
Pro Section 90 65 SERO 00:30 Min.
Pro Section 100 98 SERO 00:30 Min.
Pro Section 90 65 SERO 00:30 Min.
Pro Section 100 98 SERO 00:30 Min.
Pro Section 90 65 SERO 00:30 Min.
Pro Section 100 98 SERO 00:30 Min.
Pro Section 90 65 SERO 00:30 Min.
Pro Section 85 40 SERO 02:00 Min.
Main Part - Section 06 100 100 SERO 14:00 Min.
Pro Section 100 100 SERO 01:00 Min.
Pro Section 85 45 SERO 01:00 Min.
Pro Section 100 100 SERO 01:00 Min.
Pro Section 85 45 SERO 01:00 Min.
Pro Section 100 100 SERO 01:00 Min.
Pro Section 85 45 SERO 01:00 Min.
Pro Section 100 100 SERO 01:00 Min.
Pro Section 85 45 SERO 01:00 Min.
Pro Section 100 100 SERO 01:00 Min.
Pro Section 85 45 SERO 01:00 Min.
Pro Section 100 100 SERO 01:00 Min.
Pro Section 85 45 SERO 00:59 Min.
Pro Section 100 100 SERO 01:01 Min.
Pro Section 85 45 SERO 01:00 Min.
Main Part - Section 07 100 115 SERO 07:00 Min.
Pro Section 100 115 SERO 00:20 Min.
Pro Section 90 60 SERO 00:40 Min.
Pro Section 100 115 SERO 00:20 Min.
Pro Section 90 60 SERO 00:40 Min.
Pro Section 100 115 SERO 00:20 Min.
Pro Section 90 60 SERO 00:40 Min.
Pro Section 100 115 SERO 00:20 Min.
Pro Section 90 60 SERO 00:40 Min.
Pro Section 100 115 SERO 00:20 Min.
Pro Section 90 60 SERO 00:40 Min.
Pro Section 100 115 SERO 00:20 Min.
Pro Section 90 60 SERO 00:40 Min.
Pro Section 100 115 SERO 00:20 Min.
Pro Section 85 35 SERO 00:40 Min.
Main Part - Section 08 90 85 SERO 16:00 Min.
Pro Section 90 85 SERO 03:00 Min.
Pro Section 85 35 SERO 01:00 Min.
Pro Section 90 85 SERO 03:00 Min.
Pro Section 85 35 SERO 01:00 Min.
Pro Section 90 85 SERO 03:00 Min.
Pro Section 85 35 SERO 01:00 Min.
Pro Section 90 85 SERO 03:00 Min.
Pro Section 85 35 SERO 01:00 Min.
Main Part - Section 09 65 100 STCL 06:00 Min.
Pro Section 65 100 STCL 01:00 Min.
Pro Section 85 45 STCL 01:00 Min.
Pro Section 65 100 STCL 01:00 Min.
Pro Section 85 45 STCL 01:00 Min.
Pro Section 65 100 STCL 01:00 Min.
Pro Section 85 45 STCL 01:00 Min.
Cool Down - Section 10 80 27 SERO 02:30 Min.
Effort Points (EP): 139 Zones: 10 60:00 Min.
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