يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط لتعزيز وتحسين تجربتك في التصفح. للمزيد من المعلومات بشأن كيفية استخدام ملفات تعريف الارتباط يرجى قراءة سياسة خصوصيتنا. بالنقر على هذا المربع، أوافق وأقبل شروط الاستخدام وسياسة الخصوصية.
حسنًا
    EN DE RU NL ES FR TR PL 简体中文 عربى PT JP
  • Academy
  • Global Instructor Club
  • Workout Builder
  • App
  • Virtual Cycling
  • Rides
  • Coach By Color
  • Support
  • Voucher Code
  • EN DE RU NL ES FR TR PL 简体中文 عربى PT JP
 

Workout LV 3-4

إضافة إلى تماريني
Share:      

لمحة عامة عن التمرين

اسم المسار عدد الدورات في الدقيقة نسبة أقصى معدل طاقة وظيفية وضعية ركوب الدراجة HP المدة
Warm Up - WU 85 40 SERO   03:26 Min.
Pro Section 85 27 SERO HP 1 02:00 Min.
Pro Section 85 40 SERO HP 1 01:26 Min.
Main Part - WU 64 53 SERO HP 1 04:58 Min.
Main Part - WU 71 65 SERO HP 1 01:23 Min.
Main Part - B1 75 87 STCL   03:00 Min.
Pro Section 75 84 SECL HP 2 00:27 Min.
Pro Section 75 84 STCL HP 3 00:24 Min.
Pro Section 75 87 SECL HP 2 01:18 Min.
Pro Section 75 84 STCL HP 3 00:51 Min.
Main Part - B1 75 83 STCL   03:10 Min.
Pro Section 75 83 SECL HP 2 01:02 Min.
Pro Section 75 83 STCL HP 3 00:24 Min.
Pro Section 75 83 SECL HP 2 01:04 Min.
Pro Section 75 83 STCL HP 3 00:26 Min.
Pro Section 75 83 SECL HP 2 00:14 Min.
Main Part - CD1 80 65 SERO   02:42 Min.
Pro Section 80 55 SERO HP 1 01:40 Min.
Pro Section 80 73 SERO HP 1 01:02 Min.
Main Part - B2 77 86 STCL   01:51 Min.
Pro Section 77 86 SECL HP 2 00:25 Min.
Pro Section 77 86 STCL HP 3 00:25 Min.
Pro Section 77 86 SECL HP 2 00:24 Min.
Pro Section 77 86 STCL HP 3 00:25 Min.
Pro Section 77 86 SECL HP 2 00:12 Min.
Main Part - B2 75 100 STCL   02:21 Min.
Pro Section 75 100 SECL HP 2 00:27 Min.
Pro Section 75 100 STCL HP 3 00:26 Min.
Pro Section 75 100 SECL HP 2 00:26 Min.
Pro Section 75 100 STCL HP 3 00:24 Min.
Pro Section 75 100 SECL HP 2 00:15 Min.
Pro Section 75 100 STCL HP 3 00:23 Min.
Main Part - CD3 91 55 SERO 02:24 Min.
Main Part - B3 62 90 STCL   02:34 Min.
Pro Section 62 90 SECL HP 2 00:32 Min.
Pro Section 62 90 STCL HP 3 00:31 Min.
Pro Section 62 90 SECL HP 2 00:46 Min.
Pro Section 62 90 STCL HP 3 00:31 Min.
Pro Section 62 90 SECL HP 2 00:14 Min.
Main Part - B3 61 105 STCL   03:24 Min.
Pro Section 61 100 SECL HP 2 00:32 Min.
Pro Section 61 100 STCL HP 3 00:47 Min.
Pro Section 61 105 SECL HP 2 01:36 Min.
Pro Section 61 105 STCL HP 3 00:29 Min.
Main Part - CD4 80 55 SERO 02:34 Min.
Main Part - B4 71 98 STCL   02:41 Min.
Pro Section 71 98 SECL HP 2 00:27 Min.
Pro Section 71 98 STCL HP 3 00:26 Min.
Pro Section 71 98 SECL HP 2 00:14 Min.
Pro Section 71 98 STCL HP 3 00:26 Min.
Pro Section 71 98 SECL HP 2 00:15 Min.
Pro Section 71 98 STCL HP 3 00:28 Min.
Pro Section 71 98 SECL HP 2 00:25 Min.
Main Part - B4 76 90 STCL   03:20 Min.
Pro Section 76 90 SECL HP 2 00:51 Min.
Pro Section 76 90 STCL HP 3 00:12 Min.
Pro Section 76 90 SECL HP 2 00:25 Min.
Pro Section 76 90 STCL HP 3 00:25 Min.
Pro Section 76 90 SECL HP 2 00:25 Min.
Pro Section 76 90 STCL HP 3 01:02 Min.
Main Part - CD5 79 55 SERO 04:16 Min.
Main Part - B5 73 90 STCL   02:00 Min.
Pro Section 73 83 SECL HP 2 00:13 Min.
Pro Section 73 90 STCL HP 3 00:27 Min.
Pro Section 73 90 SECL HP 2 00:30 Min.
Pro Section 73 90 STCL HP 3 00:50 Min.
Main Part - B5 77 105 STCL   02:00 Min.
Pro Section 77 105 SECL HP 2 00:20 Min.
Pro Section 77 105 STCL HP 3 00:50 Min.
Pro Section 77 105 SECL HP 2 00:13 Min.
Pro Section 77 105 STCL HP 2 00:37 Min.
Main Part - CD6 89 43 SERO   04:19 Min.
Pro Section 89 43 SERO HP 1 02:05 Min.
Pro Section 89 31 SERO HP 1 02:14 Min.
Effort Points (EP): 112 Zones: 18   52:23 Min.
إضافة إلى تماريني

  • Imprint

  • Privacy Policy

  • Terms

  • About Us

  • Support

  • اتصل بنا