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Workout 6/8

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لمحة عامة عن التمرين

اسم المسار عدد الدورات في الدقيقة نسبة أقصى معدل طاقة وظيفية وضعية ركوب الدراجة المدة
Warm Up - Section 01 87 65 SERO 04:35 Min.
Pro Section 87 40 SERO 01:28 Min.
Pro Section 87 50 SERO 01:50 Min.
Pro Section 87 60 SERO 01:17 Min.
Warm Up - Section 02 87 72 SERO 03:22 Min.
Pro Section 87 60 SERO 01:01 Min.
Pro Section 87 67 SERO 01:06 Min.
Pro Section 87 72 SERO 01:15 Min.
Main Part - Section 03 70 70 SECL 01:00 Min.
Main Part - Section 04 70 115 STCL 01:00 Min.
Main Part - Section 05 70 70 SECL 01:00 Min.
Main Part - Section 06 70 115 STCL 01:00 Min.
Main Part - Section 07 70 70 SECL 01:00 Min.
Main Part - Section 08 70 115 STCL 01:00 Min.
Main Part - Section 09 70 70 SECL 01:00 Min.
Main Part - Section 10 70 115 STCL 01:00 Min.
Main Part - Section 11 70 70 SECL 01:00 Min.
Main Part - Section 12 70 115 STCL 01:00 Min.
Main Part - Section 13 70 70 SECL 01:00 Min.
Main Part - Section 14 70 115 STCL 01:00 Min.
Main Part - Section 15 PLS 40 SERO 03:00 Min.
Main Part - Section 16 70 85 STCL 02:30 Min.
Pro Section 70 85 SECL 01:30 Min.
Pro Section 70 85 STCL 01:00 Min.
Main Part - Section 17 100 125 SE HSPO 00:30 Min.
Main Part - Section 18 70 85 STCL 02:30 Min.
Pro Section 70 85 SECL 01:30 Min.
Pro Section 70 85 STCL 01:00 Min.
Main Part - Section 19 100 125 SE HSPO 00:30 Min.
Main Part - Section 20 70 85 STCL 02:30 Min.
Pro Section 70 85 SECL 01:30 Min.
Pro Section 70 85 STCL 01:00 Min.
Main Part - Section 21 100 125 SE HSPO 00:30 Min.
Main Part - Section 22 70 85 STCL 02:30 Min.
Pro Section 70 85 SECL 01:30 Min.
Pro Section 70 85 STCL 01:00 Min.
Main Part - Section 23 100 125 SE HSPO 00:30 Min.
Main Part - Section 24 70 85 STCL 02:30 Min.
Pro Section 70 85 SECL 01:30 Min.
Pro Section 70 85 STCL 01:00 Min.
Main Part - Section 25 100 125 SE HSPO 00:30 Min.
Main Part - Section 26 70 85 STCL 02:30 Min.
Pro Section 70 85 SECL 01:30 Min.
Pro Section 70 85 STCL 01:00 Min.
Main Part - Section 27 100 125 SE HSPO 00:30 Min.
Main Part - Section 28 70 85 STCL 02:30 Min.
Pro Section 70 85 SECL 01:30 Min.
Pro Section 70 85 STCL 01:00 Min.
Main Part - Section 29 100 125 SE HSPO 00:30 Min.
Main Part - Section 30 70 85 STCL 02:00 Min.
Pro Section 70 85 SECL 01:00 Min.
Pro Section 70 85 STCL 01:00 Min.
Main Part - Section 31 100 151 SE HSPO 01:00 Min.
Cool Down - Section 32 PLS 40 SERO 05:00 Min.
Pro Section PLS 40 SERO 02:30 Min.
Pro Section PLS 27 SERO 02:30 Min.
Effort Points (EP): 138 Zones: 32 51:57 Min.
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