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Workout Mixed terrain - Over the Rainbows by IMT james
Workout Overview
Track Name
RPM
FTP %
Position
Länge
Warm Up - Intro
85
45
SERO
02:00 Min.
Warm Up - Warmup
90
65
SERO
06:00 Min.
95
98
SERO
09:00 Min.
Pro Section
95
98
SERO
01:00 Min.
Pro Section
95
45
SERO
00:30 Min.
Pro Section
95
98
SERO
01:00 Min.
Pro Section
95
45
SERO
00:30 Min.
Pro Section
95
98
SERO
01:00 Min.
Pro Section
95
45
SERO
00:30 Min.
Pro Section
95
98
SERO
01:00 Min.
Pro Section
95
45
SERO
00:30 Min.
Pro Section
95
98
SERO
01:00 Min.
Pro Section
95
45
SERO
00:30 Min.
Pro Section
95
98
SERO
01:00 Min.
Pro Section
95
45
SERO
00:30 Min.
Main Part - Recovery
80
27
SERO
01:00 Min.
90
113
SERO
07:00 Min.
Pro Section
90
65
SERO
01:00 Min.
Pro Section
90
83
SERO
01:00 Min.
Pro Section
95
98
SERO
01:00 Min.
Pro Section
100
113
SERO
01:00 Min.
Pro Section
90
98
SERO
01:00 Min.
Pro Section
80
83
SERO
01:00 Min.
Pro Section
80
65
SERO
01:00 Min.
Main Part - recovery
80
27
SERO
01:00 Min.
85
113
STCL
07:00 Min.
Pro Section
85
65
SERO
01:00 Min.
Pro Section
85
83
SERO
01:00 Min.
Pro Section
75
98
SECL
01:00 Min.
Pro Section
70
113
STCL
01:00 Min.
Pro Section
75
98
SECL
01:00 Min.
Pro Section
85
83
SERO
01:00 Min.
Pro Section
85
65
SERO
01:00 Min.
Main Part - recovery
80
27
SERO
01:00 Min.
75
113
STCL
07:00 Min.
Pro Section
75
65
SECL
01:00 Min.
Pro Section
75
83
SECL
01:00 Min.
Pro Section
75
98
SECL
01:00 Min.
Pro Section
70
113
STCL
01:00 Min.
Pro Section
90
98
SERO
01:00 Min.
Pro Section
90
83
SERO
01:00 Min.
Pro Section
90
65
SERO
01:00 Min.
Cool Down - ride home
80
27
SERO
04:00 Min.
Effort Points (EP): 117 Zones: 10 45:00 Min.
