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Workout RACEDAY - V8 Under Overs by James IMT

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Workout overview

Track Name RPM FTP % Riding Position Duration
Warm Up - Section 01 85 40 SERO 03:00 Min.
Main Part - Section 02 90 85 SERO 05:00 Min.
Pro Section 90 70 SERO 03:00 Min.
Pro Section 90 85 SERO 02:00 Min.
Main Part - Section 03 95 100 SERO 04:00 Min.
Pro Section 95 100 SERO 00:30 Min.
Pro Section 95 65 SERO 00:30 Min.
Pro Section 95 100 SERO 00:30 Min.
Pro Section 95 65 SERO 00:30 Min.
Pro Section 95 100 SERO 00:30 Min.
Pro Section 95 65 SERO 00:30 Min.
Pro Section 95 100 SERO 00:30 Min.
Pro Section 95 65 SERO 00:30 Min.
Main Part - Section 04 85 27 SERO 02:00 Min.
Main Part - Section 05 100 120 SERO 08:00 Min.
Pro Section 85 85 SERO 01:30 Min.
Pro Section 100 120 SERO 00:30 Min.
Pro Section 85 85 SERO 01:30 Min.
Pro Section 100 120 SERO 00:30 Min.
Pro Section 85 85 SERO 01:30 Min.
Pro Section 100 120 SERO 00:30 Min.
Pro Section 85 85 SERO 01:30 Min.
Pro Section 100 120 SERO 00:30 Min.
Main Part - Section 06 85 65 SERO 03:00 Min.
Pro Section 85 45 SERO 02:00 Min.
Pro Section 85 65 SERO 01:00 Min.
Main Part - Section 05 copy 100 120 SERO 08:00 Min.
Pro Section 85 85 SERO 01:30 Min.
Pro Section 100 120 SERO 00:30 Min.
Pro Section 85 85 SERO 01:30 Min.
Pro Section 100 120 SERO 00:30 Min.
Pro Section 85 85 SERO 01:30 Min.
Pro Section 100 120 SERO 00:30 Min.
Pro Section 85 85 SERO 01:30 Min.
Pro Section 100 120 SERO 00:30 Min.
Main Part - Section 06 copy 85 65 SERO 03:00 Min.
Pro Section 85 45 SERO 02:00 Min.
Pro Section 85 65 SERO 01:00 Min.
Main Part - Section 05 copy copy 100 120 SERO 08:00 Min.
Pro Section 85 85 SERO 01:30 Min.
Pro Section 100 120 SERO 00:30 Min.
Pro Section 85 85 SERO 01:30 Min.
Pro Section 100 120 SERO 00:30 Min.
Pro Section 85 85 SERO 01:30 Min.
Pro Section 100 120 SERO 00:30 Min.
Pro Section 85 85 SERO 01:30 Min.
Pro Section 100 120 SERO 00:30 Min.
Main Part - Section 06 copy copy 85 65 SERO 03:00 Min.
Pro Section 85 45 SERO 02:00 Min.
Pro Section 85 65 SERO 01:00 Min.
Main Part - Section 05 copy copy copy 100 120 SERO 08:00 Min.
Pro Section 85 85 SERO 01:30 Min.
Pro Section 100 120 SERO 00:30 Min.
Pro Section 85 85 SERO 01:30 Min.
Pro Section 100 120 SERO 00:30 Min.
Pro Section 85 85 SERO 01:30 Min.
Pro Section 100 120 SERO 00:30 Min.
Pro Section 85 85 SERO 01:30 Min.
Pro Section 100 120 SERO 00:30 Min.
Main Part - Section 12 80 27 SERO 05:00 Min.
Effort Points (EP): 158 Zones: 12 60:00 Min.
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