Vous devez vous connecter ou vous inscrire pour continuer.
Workout 5x 2min VO2max
لمحة عامة عن التمرين
| اسم المسار | عدد الدورات في الدقيقة | نسبة أقصى معدل طاقة وظيفية | وضعية ركوب الدراجة | المدة |
|---|---|---|---|---|
| Warm Up - Warmup | 90 | 51 | SERO | 10:00 Min. |
| Main Part - 2min VO2max | 90 | 120 | SERO | 02:00 Min. |
| Main Part - 1min Recovery | 90 | 50 | SERO | 01:00 Min. |
| Main Part - 2min VO2max | 90 | 120 | SERO | 02:00 Min. |
| Main Part - 1min Recovery | 90 | 50 | SERO | 01:00 Min. |
| Main Part - 2min VO2max | 90 | 120 | SERO | 02:00 Min. |
| Main Part - 1min Recovery | 90 | 50 | SERO | 01:00 Min. |
| Main Part - 2min VO2max | 90 | 120 | SERO | 02:00 Min. |
| Main Part - 1min Recovery | 90 | 50 | SERO | 01:00 Min. |
| Main Part - 2min VO2max | 90 | 120 | SERO | 02:00 Min. |
| Main Part - 1min Recovery | 90 | 50 | SERO | 01:00 Min. |
| Cool Down - Cooldown | 90 | 51 | SERO | 10:00 Min. |
| Effort Points (EP): 75 | Zones: 12 | 35:00 Min. | ||