Esse módulo apresenta informações relativas a protocolos e práticas na adaptação do treinamento resistido e aeróbico à medida que a idade avança. Avaliando os impactos e demandas do processo de envelhecimento mostramos a importância da ênfase em determinadas características de treinos e suas consequências na capacidade e performance atlética dos indivíduos.

• Compreensão das adaptações essenciais à rotina de treinos dos atletas.
• Adaptar os conceitos padrões aos protocolos específicos a idade, demanda e histórico do atleta.
• Equilíbrio entre os treinos cardio e resistidos dentro da programação.
• Maximizar a compreensão das mudanças corporais para garantir a melhor manutenção de performance.