ICG®

Workout Energy for you

训练概述

音轨名称	RPM	FTP%	骑行姿势	HP	VAR	时长
Warm Up - Holograms	90	55	SERO			03:49 Min.
Pro Section	90	27	SERO			01:26 Min.
Pro Section	90	40	SERO			01:15 Min.
Pro Section	90	55	SERO	HP 2		01:08 Min.
Main Part - It´ s no good	100	72	SERO			05:59 Min.
Pro Section	100	55	SERO			01:18 Min.
Pro Section	100	58	SERO			01:27 Min.
Pro Section	100	64	SERO			01:07 Min.
Pro Section	100	67	SERO			00:58 Min.
Pro Section	100	72	SERO			01:09 Min.
Main Part - Adelante	61	84	SECL			03:54 Min.
Pro Section	61	77	SECL			01:05 Min.
Pro Section	61	80	SECL			01:24 Min.
Pro Section	61	84	SECL			01:25 Min.
Main Part - Black Sky	67	85	STCL			03:35 Min.
Pro Section	67	79	SECL			00:42 Min.
Pro Section	67	83	SECL			00:43 Min.
Pro Section	67	83	STCL			00:56 Min.
Pro Section	67	85	STCL			00:57 Min.
Pro Section	67	85	SECL			00:17 Min.
Main Part - Calabria	62	83	JU			04:25 Min.
Pro Section	62	77	SECL			00:32 Min.
Pro Section	62	80	SECL			00:29 Min.
Pro Section	62	83	SECL			00:16 Min.
Pro Section	62	83	JU		8	00:31 Min.
Pro Section	62	83	SECL			00:15 Min.
Pro Section	62	83	JU		4	00:31 Min.
Pro Section	62	83	SECL			00:31 Min.
Pro Section	62	83	JU		4	00:31 Min.
Pro Section	62	83	JU		2	00:16 Min.
Pro Section	62	83	SECL			00:33 Min.
Warm Up - What´´´ s golden	94	67	SERO			03:09 Min.
Pro Section	94	57	SERO			01:05 Min.
Pro Section	94	62	SERO			00:40 Min.
Pro Section	94	67	SERO			01:24 Min.
Main Part - Satisfaction	67	98	WR			03:24 Min.
Pro Section	67	83	SECL			00:45 Min.
Pro Section	67	83	STCL			00:57 Min.
Pro Section	67	98	SECL			00:28 Min.
Pro Section	67	98	STCL			00:29 Min.
Pro Section	67	98	WR		4	00:29 Min.
Pro Section	67	98	STCL			00:07 Min.
Pro Section	67	98	SECL			00:09 Min.
Main Part - Bops goin brazy	116	85	SERO			02:08 Min.
Pro Section	116	78	SERO			00:42 Min.
Pro Section	116	81	SERO			00:41 Min.
Pro Section	116	85	SERO			00:45 Min.
Main Part - Breaking your heart	82	85	STJO			02:51 Min.
Pro Section	82	83	SERO			00:57 Min.
Pro Section	82	83	STJO			00:24 Min.
Pro Section	82	85	SERO			00:46 Min.
Pro Section	82	85	STJO			00:24 Min.
Pro Section	82	85	SERO			00:20 Min.
Main Part - You are	64	98	STCL			02:57 Min.
Pro Section	64	80	SECL			00:31 Min.
Pro Section	64	98	SECL			00:51 Min.
Pro Section	64	98	STCL			00:38 Min.
Pro Section	64	98	SECL			00:26 Min.
Pro Section	64	98	STCL			00:31 Min.
Main Part - I put a spell on you	87	67	SERO			03:31 Min.
Pro Section	87	58	SERO			01:16 Min.
Pro Section	87	63	SERO			01:14 Min.
Pro Section	87	67	SERO			01:01 Min.
Main Part - Exploration	68	98	STCL			06:48 Min.
Pro Section	68	83	SECL			01:25 Min.
Pro Section	68	83	STCL			00:57 Min.
Pro Section	68	83	SECL			00:28 Min.
Pro Section	68	93	SECL			00:29 Min.
Pro Section	68	98	SECL			00:32 Min.
Pro Section	68	98	STCL			01:25 Min.
Pro Section	68	98	SECL			00:29 Min.
Pro Section	68	98	STCL			00:28 Min.
Pro Section	68	98	SECL			00:35 Min.
Main Part - Both	63	98	JU			02:42 Min.
Pro Section	63	83	SECL			00:32 Min.
Pro Section	63	83	JU		8	00:30 Min.
Pro Section	63	98	SECL			01:05 Min.
Pro Section	63	98	JU		8	00:35 Min.
Main Part - Cafe del Mar	70	98	WR			04:10 Min.
Pro Section	70	83	SECL			01:23 Min.
Pro Section	70	85	SECL			00:42 Min.
Pro Section	70	98	SECL			00:28 Min.
Pro Section	70	98	STCL			00:28 Min.
Pro Section	70	98	WR			00:28 Min.
Pro Section	70	98	STCL			00:27 Min.
Pro Section	70	98	SECL			00:14 Min.
Cool Down - Him and I	90	65	SERO			04:29 Min.
Pro Section	90	65	SERO			01:29 Min.
Pro Section	90	61	SERO			01:28 Min.
Pro Section	90	27	SERO			01:32 Min.
Cool Down - Breath	80	27	SERO			04:40 Min.
Effort Points (EP): 158	Zones: 16					62:31 Min.