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Workout L3 Dauermethode (Hausarbeit 3)

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Aperçu des séances

Nom de la piste TR/MIN % de FTP Position sur le vélo HP Durée
Warm Up - ICG - Intro PLS 27 SERO 00:41 Min.
Warm Up - Moby - Extrem Ways 100 65 SERO   04:22 Min.
Pro Section 100 40 SERO HP 1 00:28 Min.
Pro Section 100 40 SERO HP 1 01:04 Min.
Pro Section 100 40 SERO HP 1 01:08 Min.
Pro Section 100 65 SERO HP 2 01:42 Min.
Main Part - Kosmonova - Thank you (Ext.Mix) 65 83 STCL   04:31 Min.
Pro Section 65 76 SECL HP 2 00:45 Min.
Pro Section 65 76 STCL HP 3 00:29 Min.
Pro Section 65 83 SECL HP 2 00:30 Min.
Pro Section 65 83 STCL HP 3 00:59 Min.
Pro Section 65 83 SECL HP 2 00:30 Min.
Pro Section 65 83 STCL HP 3 00:37 Min.
Pro Section 65 83 SECL HP 2 00:41 Min.
Main Part - Linkin Park - Numb/Encore 70 83 STJO   03:25 Min.
Pro Section 100 82 SERO HP 1 00:30 Min.
Pro Section 100 82 STJO HP 2 00:35 Min.
Pro Section 100 82 SERO HP 1 00:40 Min.
Pro Section 100 82 STJO HP 2 00:45 Min.
Pro Section 100 82 SERO HP 1 00:55 Min.
Main Part - Metallica - The Unforgiven 70 85 STCL   06:27 Min.
Pro Section 70 76 SECL HP 1 00:35 Min.
Pro Section 70 83 SECL HP 2 00:23 Min.
Pro Section 70 83 STCL HP 3 00:40 Min.
Pro Section 70 83 SECL HP 2 00:33 Min.
Pro Section 70 83 STCL HP 3 00:39 Min.
Pro Section 70 85 SECL HP 2 00:58 Min.
Pro Section 70 85 STCL HP 3 00:12 Min.
Pro Section 70 83 SECL HP 2 00:33 Min.
Pro Section 70 76 SECL HP 1 01:54 Min.
Main Part - Neelix feat. Ghost Rider - Here is the Song 70 83 JU   05:40 Min.
Pro Section 70 83 SECL HP 1 01:02 Min.
Pro Section 70 83 STCL HP 3 00:28 Min.
Pro Section 70 83 SECL HP 2 00:27 Min.
Pro Section 70 83 JU HP 2 00:43 Min.
Pro Section 70 83 SECL HP 2 00:53 Min.
Pro Section 70 83 STCL HP 3 00:27 Min.
Pro Section 70 83 JU HP 2 00:28 Min.
Pro Section 70 83 SECL HP 2 00:55 Min.
Pro Section 70 83 SECL HP 1 00:17 Min.
Main Part - Hellen - Chandelier (R.P.Mix) 64 83 WR   04:49 Min.
Pro Section 64 80 SERO HP 2 01:02 Min.
Pro Section 64 80 STCL HP 3 00:28 Min.
Pro Section 64 80 WR HP 3 00:30 Min.
Pro Section 64 80 SERO HP 2 00:30 Min.
Pro Section 64 80 STCL HP 3 00:15 Min.
Pro Section 64 80 WR HP 3 00:30 Min.
Pro Section 64 80 SERO HP 2 01:34 Min.
Main Part - Welshly Arms - Are you Lonely 73 83 STCL   03:36 Min.
Pro Section 73 76 SECL HP 2 00:20 Min.
Pro Section 73 83 SECL HP 2 00:30 Min.
Pro Section 73 83 STCL HP 3 00:25 Min.
Pro Section 73 83 SECL HP 2 00:29 Min.
Pro Section 73 83 STCL HP 3 00:51 Min.
Pro Section 73 83 SECL HP 2 01:01 Min.
Main Part - Cubicore & Shane 54 - Personal Jesus (Ext.Mix) 64 83 WR   07:03 Min.
Pro Section 64 78 SECL HP 1 00:32 Min.
Pro Section 64 83 SECL HP 2 00:46 Min.
Pro Section 64 83 STCL HP 3 00:15 Min.
Pro Section 64 83 SECL HP 2 00:30 Min.
Pro Section 64 83 WR HP 3 01:50 Min.
Pro Section 64 83 STCL HP 2 00:30 Min.
Pro Section 64 83 SECL HP 2 00:47 Min.
Pro Section 64 83 STCL HP 3 00:17 Min.
Pro Section 64 83 SECL HP 2 00:33 Min.
Pro Section 64 78 SECL HP 2 01:03 Min.
Main Part - AC/DC - Rock` n` Roll Train 60 85 STCL   04:21 Min.
Pro Section 60 83 SECL HP 1 00:30 Min.
Pro Section 60 85 SECL HP 2 00:32 Min.
Pro Section 60 85 STCL HP 3 00:25 Min.
Pro Section 60 85 SECL HP 2 00:39 Min.
Pro Section 60 85 STCL HP 3 00:34 Min.
Pro Section 60 83 SECL HP 2 00:59 Min.
Pro Section 60 83 STCL HP 3 00:33 Min.
Pro Section 60 65 SECL HP 1 00:09 Min.
Cool Down - Nothing But Thieves - Overcome 84 65 SERO   03:35 Min.
Pro Section 84 65 SERO HP 1 01:10 Min.
Pro Section 84 60 SERO HP 1 01:15 Min.
Pro Section 84 56 SERO HP 1 01:10 Min.
Cool Down - Nicholas Gunn - Into the Vastness PLS 27 SERO HP 1 04:55 Min.
Effort Points (EP): 135 Zones: 12   53:25 Min.
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