ICG®

Workout StefanH 2 - 1h Rock/Metal - 2x immer langsamer

لمحة عامة عن التمرين

اسم المسار	عدد الدورات في الدقيقة	نسبة أقصى معدل طاقة وظيفية	وضعية ركوب الدراجة	VAR	المدة
Warm Up - Elan	80	50	SERO		04:47 Min.
Warm Up - What You're Proposing	88	65	SERO		04:18 Min.
Main Part - Best Time	85	83	SERO		03:35 Min.
Main Part - Children of the Dark	79	83	SECL		05:03 Min.
Pro Section	79	83	SERO		03:14 Min.
Pro Section	79	83	SERO	FROZEN	00:24 Min.
Pro Section	79	83	SERO		01:25 Min.
Main Part - Runaway	76	83	STCL		03:51 Min.
Pro Section	76	83	SECL		00:56 Min.
Pro Section	76	83	STCL		00:16 Min.
Pro Section	76	83	SECL		00:41 Min.
Pro Section	76	83	STCL		00:49 Min.
Pro Section	76	83	SECL		00:12 Min.
Pro Section	76	83	STCL		00:57 Min.
Main Part - Long Live Rock n Roll	71	83	STCL		04:21 Min.
Pro Section	71	83	SECL		02:16 Min.
Pro Section	71	83	STCL		01:48 Min.
Pro Section	71	83	SECL		00:17 Min.
Main Part - Heavy Cross	60	98	STCL		04:02 Min.
Pro Section	60	98	SECL		01:04 Min.
Pro Section	60	98	STCL		00:32 Min.
Pro Section	60	98	SECL		00:32 Min.
Pro Section	60	98	STCL		00:32 Min.
Pro Section	60	98	SECL	FROZEN	00:48 Min.
Pro Section	60	98	STCL		00:34 Min.
Main Part - Meine Sache	88	65	SERO		04:18 Min.
Main Part - We're Not Gonna Take It	75	83	SECL		03:38 Min.
Pro Section	75	83	SECL		02:46 Min.
Pro Section	75	83	SECL	FROZEN	00:13 Min.
Pro Section	75	83	SECL		00:39 Min.
Main Part - Never Look Back	68	83	STCL		03:21 Min.
Pro Section	68	83	SECL		00:56 Min.
Pro Section	68	83	STCL		00:28 Min.
Pro Section	68	83	SECL		00:32 Min.
Pro Section	68	83	STCL		00:25 Min.
Pro Section	68	83	STCL	FROZEN	00:14 Min.
Pro Section	68	83	STCL		00:46 Min.
Main Part - No Easy Way Out	66	98	STCL		04:05 Min.
Pro Section	80	98	SECL		01:07 Min.
Pro Section	80	98	STCL		00:18 Min.
Pro Section	80	98	SECL		00:29 Min.
Pro Section	80	98	STCL		00:31 Min.
Pro Section	80	98	SECL		00:36 Min.
Pro Section	80	98	STCL		01:04 Min.
Main Part - The Final Countdown	59	128	STCL		03:59 Min.
Pro Section	59	98	SECL		01:07 Min.
Pro Section	59	113	SECL		00:49 Min.
Pro Section	59	113	STCL		00:28 Min.
Pro Section	59	113	STCL	FROZEN	00:33 Min.
Pro Section	59	121	STCL		01:02 Min.
Cool Down - Learn To Fly	90	27	SERO		03:55 Min.
Cool Down - Chariots of Fire	PLS	27	SERO		03:29 Min.
Effort Points (EP): 143	Zones: 14				56:42 Min.