Workout Gerasimos - 2024-10-24, 12:05
لمحة عامة عن التمرين
| اسم المسار | عدد الدورات في الدقيقة | نسبة أقصى معدل طاقة وظيفية | وضعية ركوب الدراجة | HP | المدة |
|---|---|---|---|---|---|
| Warm Up - Section 01 | 85 | 55 | SERO | HP 1 | 10:00 Min. |
| Main Part - Section 03 | 90 | 65 | SERO | 10:00 Min. | |
| Main Part - Section 02 | 85 | 83 | SERO | 05:00 Min. | |
| Main Part - Section 04 | 80 | 65 | SERO | 10:00 Min. | |
| Cool Down - Section 05 | 85 | 55 | SERO | 04:00 Min. | |
| Effort Points (EP): 69 | Zones: 5 | 39:00 Min. | |||