ICG®

Workout Marc - Hausaufgabe L2

Название трека	RPM	FTP %	Положение тела	Длительность
Warm Up - Warm Up	90	27	SERO	10:28 Min.
Main Part - Intervall 1a	90	65	SERO	03:23 Min.
Main Part - Intervall 1b	64	83	SECL	03:51 Min.
Main Part - Erholung	90	65	SERO	03:54 Min.
Main Part - Intervall 2a	64	83	SECL	03:41 Min.
Main Part - Intervall 2b	64	98	STCL	03:03 Min.
Main Part - Erholung copy	90	65	SERO	05:33 Min.
Main Part - Intervall 3a	80	83	JU	02:09 Min.
Main Part - Intervall 3b	64	98	JU	04:37 Min.
Cool Down - Cool Down	80	27	SERO	08:50 Min.
Cool Down - Streching	80	27	SERO	02:40 Min.
Effort Points (EP): 100	Zones: 11			52:09 Min.