EN DE RU NL ES FR TR PL 简体中文 عربى PT JP
  • Academy
  • Global Instructor Club
  • Workout Builder
  • App
  • Virtual Cycling
  • Rides
  • Coach By Color
  • Support
  • Voucher Code
  • EN DE RU NL ES FR TR PL 简体中文 عربى PT JP
 

Workout MT Ralf - Four Candles Rock & Ride

Toevoegen aan mijn workouts
 Playlist  
Share:      

Workout overzicht

Circuit naam RPM FTP % Rijpositie Duur
Warm Up - Couchsurfing 92 27 SERO 01:52 Min.
Warm Up - Cold Water 94 55 SERO 03:06 Min.
Pro Section 94 27 SERO 00:45 Min.
Pro Section 94 40 SERO 01:06 Min.
Pro Section 94 55 SERO 01:15 Min.
Warm Up - Christmas every day 93 65 SERO 03:45 Min.
Pro Section 93 55 SERO 00:42 Min.
Pro Section 93 61 SERO 01:31 Min.
Pro Section 93 65 SERO 01:32 Min.
Main Part - Coming home with Santa 74 98 STCL 03:00 Min.
Pro Section 74 65 SECL 00:34 Min.
Pro Section 74 67 SECL 00:13 Min.
Pro Section 74 83 SECL 00:13 Min.
Pro Section 74 83 STCL 00:30 Min.
Pro Section 74 98 STCL 00:12 Min.
Pro Section 74 98 SECL 00:13 Min.
Pro Section 74 98 STCL 00:27 Min.
Pro Section 74 98 SECL 00:13 Min.
Pro Section 74 98 STCL 00:25 Min.
Main Part - Jingle Bell Rock 64 113 JU 03:40 Min.
Pro Section 64 65 SECL 00:15 Min.
Pro Section 64 83 SECL 00:22 Min.
Pro Section 64 83 JU 00:27 Min.
Pro Section 64 83 SECL 00:18 Min.
Pro Section 64 83 STCL 00:30 Min.
Pro Section 64 83 SECL 00:19 Min.
Pro Section 64 98 SECL 00:30 Min.
Pro Section 64 98 JU 00:26 Min.
Pro Section 64 98 SECL 00:04 Min.
Pro Section 64 113 SECL 00:29 Min.
Main Part - Snowman 104 83 SECL 02:45 Min.
Pro Section 104 27 SERO 01:24 Min.
Pro Section 52 65 SECL 00:41 Min.
Pro Section 52 83 SECL 00:34 Min.
Pro Section PLS 27 SERO 00:06 Min.
Main Part - Silent Lucidity PLS 83 STCL 05:47 Min.
Pro Section PLS 65 SERO 01:09 Min.
Pro Section 70 65 SECL 00:42 Min.
Pro Section 70 83 SECL 00:26 Min.
Pro Section 70 83 STCL 00:31 Min.
Pro Section 70 83 SECL 01:04 Min.
Pro Section 70 83 STCL 00:41 Min.
Pro Section 70 83 SECL 00:14 Min.
Pro Section 70 83 STCL 00:25 Min.
Pro Section PLS 27 SERO 00:35 Min.
Main Part - Don't shoot me Santa 60 98 WR 04:04 Min.
Pro Section 60 65 SECL 00:35 Min.
Pro Section 60 68 SECL 00:20 Min.
Pro Section 60 83 SECL 00:09 Min.
Pro Section 60 83 STCL 00:20 Min.
Pro Section 60 83 SECL 00:20 Min.
Pro Section 60 98 SECL 00:29 Min.
Pro Section 60 98 STCL 00:49 Min.
Pro Section 60 98 WR 00:39 Min.
Pro Section 60 98 SECL 00:19 Min.
Pro Section PLS 65 SERO 00:04 Min.
Main Part - In Santa's Claws 98 83 STJO 04:26 Min.
Pro Section PLS 27 SERO 00:15 Min.
Pro Section 98 65 SERO 00:47 Min.
Pro Section 98 83 SERO 00:15 Min.
Pro Section 98 83 STJO 00:15 Min.
Pro Section 98 83 SERO 00:24 Min.
Pro Section 98 65 SERO 00:15 Min.
Pro Section 98 27 SERO 00:31 Min.
Pro Section 98 83 SERO 00:31 Min.
Pro Section 98 83 STJO 00:14 Min.
Pro Section 98 65 SERO 00:59 Min.
Main Part - Santa Claus is coming to Town 61 101 JU 04:00 Min.
Pro Section PLS 65 SERO 00:15 Min.
Pro Section 61 65 SECL 00:16 Min.
Pro Section 61 83 SECL 00:15 Min.
Pro Section 61 83 STCL 00:31 Min.
Pro Section 61 83 SECL 00:15 Min.
Pro Section 61 98 SECL 00:35 Min.
Pro Section 61 101 SECL 00:34 Min.
Pro Section 61 101 JU 00:27 Min.
Pro Section 61 83 SECL 00:52 Min.
Main Part - Do they know it's Christmas 63 83 STCL 03:53 Min.
Pro Section 63 65 SECL 00:31 Min.
Pro Section 63 67 SECL 00:27 Min.
Pro Section 63 79 SECL 00:19 Min.
Pro Section 63 79 STCL 00:30 Min.
Pro Section 63 79 SECL 00:46 Min.
Pro Section 63 79 STCL 00:46 Min.
Pro Section 63 79 SECL 00:16 Min.
Pro Section 63 65 SECL 00:18 Min.
Main Part - Snowballed 76 98 STCL 03:22 Min.
Pro Section 76 67 SECL 00:14 Min.
Pro Section 76 83 SECL 00:36 Min.
Pro Section 76 83 STCL 00:13 Min.
Pro Section 76 98 STCL 00:26 Min.
Pro Section 76 98 SECL 00:12 Min.
Pro Section 76 83 SECL 00:31 Min.
Pro Section 76 98 SECL 00:23 Min.
Pro Section 76 98 STCL 00:47 Min.
Main Part - Christmas Time 65 83 WR 03:27 Min.
Pro Section 65 65 SECL 01:10 Min.
Pro Section 65 83 SECL 00:16 Min.
Pro Section 65 83 STCL 00:14 Min.
Pro Section 65 83 SECL 00:33 Min.
Pro Section 65 83 STCL 00:41 Min.
Pro Section 65 83 WR 00:29 Min.
Pro Section 65 83 SECL 00:04 Min.
Main Part - Rocking around the Christmas Tree 75 83 JU 02:37 Min.
Pro Section 75 65 SECL 00:33 Min.
Pro Section 75 83 SECL 00:13 Min.
Pro Section 75 83 STCL 00:13 Min.
Pro Section 75 83 SECL 00:38 Min.
Pro Section 75 83 JU 00:26 Min.
Pro Section 75 83 SECL 00:34 Min.
Main Part - Mistress for Christmas 56 152 SE HSPO 03:59 Min.
Pro Section 56 65 SECL 00:36 Min.
Pro Section 56 80 SECL 00:34 Min.
Pro Section 56 80 STCL 00:19 Min.
Pro Section 56 80 SECL 00:19 Min.
Pro Section 56 80 STCL 00:34 Min.
Pro Section 56 80 SECL 00:47 Min.
Pro Section 112 123 SE HSPO 00:07 Min.
Pro Section 56 83 SECL 00:21 Min.
Pro Section 112 152 SE HSPO 00:22 Min.
Cool Down - Driving home for Christmas 90 65 SERO 03:59 Min.
Pro Section 90 61 SERO 00:22 Min.
Pro Section 90 48 SERO 00:22 Min.
Pro Section 90 31 SERO 03:15 Min.
Cool Down - Sleep for Mama PLS 27 SERO 02:38 Min.
Effort Points (EP): 140 Zones: 17 60:20 Min.
Toevoegen aan mijn workouts

  • Afdrukken

  • Privacybeleid

  • Voorwaarden

  • Over ICG®

  • Support

  • Neem contact met ons op