EN DE RU NL ES FR TR PL 简体中文 عربى PT JP
  • Academy
  • Global Instructor Club
  • Workout Builder
  • App
  • Virtual Cycling
  • Rides
  • Coach By Color
  • Support
  • Voucher Code
  • EN DE RU NL ES FR TR PL 简体中文 عربى PT JP
 

Workout Ross ICG MT - ASCENSION 45

Toevoegen aan mijn workouts
Share:      

Workout overzicht

Circuit naam RPM FTP % Rijpositie Duur
Warm Up - Section 02 85 70 SERO 08:00 Min.
Pro Section 80 40 SERO 02:00 Min.
Pro Section 83 50 SERO 02:00 Min.
Pro Section 86 60 SERO 02:00 Min.
Pro Section 89 70 SERO 02:00 Min.
Main Part - Section 03 80 113 SERO 04:00 Min.
Pro Section 89 82 SERO 00:40 Min.
Pro Section 89 70 SERO 00:20 Min.
Pro Section 89 92 SERO 00:40 Min.
Pro Section 89 70 SERO 00:20 Min.
Pro Section 89 102 SERO 00:40 Min.
Pro Section 89 70 SERO 00:20 Min.
Pro Section 89 112 SERO 00:40 Min.
Pro Section 89 70 SERO 00:20 Min.
Main Part - Section 04 80 71 SERO 03:00 Min.
Main Part - Section 04 70 90 STCL 04:00 Min.
Pro Section 70 80 SECL 03:00 Min.
Pro Section 70 80 STCL 01:00 Min.
Main Part - Section 05 80 75 SERO 03:00 Min.
Main Part - Section 06 70 95 STCL 04:00 Min.
Pro Section 70 90 SECL 03:00 Min.
Pro Section 70 90 STCL 01:00 Min.
Main Part - Section 07 80 85 SERO 03:00 Min.
Main Part - Section 08 70 100 STCL 04:00 Min.
Pro Section 70 100 SECL 03:00 Min.
Pro Section 70 100 STCL 01:00 Min.
Main Part - Section 09 80 90 SERO 03:00 Min.
Main Part - Section 10 70 110 STCL 04:00 Min.
Pro Section 70 110 SECL 03:00 Min.
Pro Section 70 110 STCL 01:00 Min.
Cool Down - Section 11 80 65 SERO 05:00 Min.
Pro Section 80 27 SERO 01:00 Min.
Pro Section 80 60 SERO 01:00 Min.
Pro Section 80 50 SERO 01:00 Min.
Pro Section 80 40 SERO 01:00 Min.
Pro Section 80 30 SERO 01:00 Min.
Effort Points (EP): 114 Zones: 11 45:00 Min.
Toevoegen aan mijn workouts

  • Afdrukken

  • Privacybeleid

  • Voorwaarden

  • Over ICG®

  • Support

  • Neem contact met ons op