ICG®

Workout Kurz und knackig ins neue Jahr 23/24

Название трека	RPM	FTP %	Положение тела	Длительность
Warm Up - Section 01	PLS	27	SERO	00:10 Min.
Warm Up - Der Zigeunerbaron: Einzugsmarsch	PLS	27	SERO	03:10 Min.
Warm Up - Ohne Sorgen, Polka schnell, Op. 271	PLS	27	SERO	01:53 Min.
Main Part - Venetianer-Galopp, Op. 74	82	65	SERO	02:02 Min.
Main Part - Moulinet-Polka, Op. 57	82	70	SERO	03:27 Min.
Main Part - Versailler Galopp, Op. 107	74	75	SECL	01:56 Min.
Main Part - Nymphen-Polka, Op. 50	70	83	SECL	03:45 Min.
Main Part - Wo unsre Fahne weht, Op. 473 - Live	60	85	STCL	02:23 Min.
Pro Section	60	83	SECL	00:38 Min.
Pro Section	60	85	STCL	00:49 Min.
Pro Section	60	84	SECL	00:56 Min.
Main Part - Napoleon Marsch, Op. 156	58	98	STCL	02:45 Min.
Main Part - Zampa-Galopp, Op. 62a	70	65	SERO	02:20 Min.
Main Part - Blumenfest-Polka, Op. 111	58	85	JU	02:38 Min.
Pro Section	58	83	SECL	00:54 Min.
Pro Section	58	85	JU	00:53 Min.
Pro Section	58	83	SECL	00:51 Min.
Main Part - Fatinitza-Marsch	58	84	STCL	03:05 Min.
Pro Section	58	84	STCL	01:31 Min.
Pro Section	58	83	SECL	01:34 Min.
Main Part - Phönix-Marsch, Op. 105	54	104	STCL	02:02 Min.
Main Part - Cachucha-Galopp, Op. 97	73	67	SERO	02:06 Min.
Main Part - Tritsch-Tratsch Polka, Op. 214	90	65	SERO	02:23 Min.
Cool Down - Sport-Polka, Polka schnell, Op. 170	PLS	27	SERO	02:12 Min.
Effort Points (EP): 84	Zones: 16			38:17 Min.