Workout Level 3 – Sports Intervall intensive mit 75-85% von HFmax
Resumen de entrenamiento
| Nombre de canción |
rpm |
% del FTP |
Posición de pedaleo |
Duración |
|
Warm Up - Section 01
|
100 |
27 |
SERO |
08:00 Min. |
|
Main Part - Section 02
|
67 |
83 |
SECL |
06:29 Min. |
|
Main Part - Section 03
|
68 |
83 |
STCL |
07:58 Min. |
|
Main Part - Section 04
|
72 |
83 |
JU |
05:52 Min. |
|
Main Part - Section 05
|
65 |
98 |
SECL |
06:56 Min. |
|
Main Part - Section 06
|
62 |
98 |
STCL |
06:54 Min. |
|
Cool Down - Section 07
|
90 |
27 |
SERO |
08:00 Min. |
| Effort Points (EP): 128 |
Zones: 7 |
50:09 Min. |
