ICG®

Workout Kursprofil Mixed L1/L2 - Extensives LZI (Kurs L1)

训练概述

音轨名称	RPM	FTP%	骑行姿势	HP	VAR	时长
Warm Up - The Edge - Nigel Stanford	100	55	SERO			08:55 Min.
Pro Section	100	27	SERO			02:05 Min.
Pro Section	100	35	SERO			02:07 Min.
Pro Section	100	45	SERO			00:57 Min.
Pro Section	100	55	SERO			03:46 Min.
Main Part - Back to Black - Amy Winehouse	62	85	SECL			04:00 Min.
Pro Section	62	76	SECL			01:03 Min.
Pro Section	62	83	SECL			00:30 Min.
Pro Section	62	83	SECL		FROZEN	00:05 Min.
Pro Section	62	83	SECL			00:30 Min.
Pro Section	62	85	SECL			00:31 Min.
Pro Section	62	85	SECL		FROZEN	00:43 Min.
Pro Section	62	85	SECL			00:38 Min.
Main Part - Ave Maria - Labrinth	85	35	SERO			03:14 Min.
Main Part - Herzbeben - Ext. Mix - Helene Fischer	64	83	STCL			04:39 Min.
Pro Section	64	78	SECL			01:22 Min.
Pro Section	64	83	STCL			00:30 Min.
Pro Section	64	83	SECL			00:30 Min.
Pro Section	64	83	STCL			00:31 Min.
Pro Section	64	83	SECL			00:40 Min.
Pro Section	64	83	STCL			01:06 Min.
Main Part - I'll be there - The Jackson 5	93	27	SERO			03:58 Min.
Pro Section	93	27	SERO			00:31 Min.
Pro Section	93	35	SERO			03:27 Min.
Main Part - I Follow Rivers - Lykke Li	61	83	STCL			03:48 Min.
Pro Section	61	83	SECL			01:15 Min.
Pro Section	61	83	STCL			01:07 Min.
Pro Section	61	85	SECL			00:14 Min.
Pro Section	61	83	STCL			01:12 Min.
Main Part - Shape of You - Ed Sheeran	96	27	SERO			03:54 Min.
Pro Section	96	27	SERO			01:20 Min.
Pro Section	96	35	SERO			02:34 Min.
Main Part - Won't Let Go - Xavian	67	88	JU			03:42 Min.
Pro Section	67	83	SECL			01:00 Min.
Pro Section	67	83	JU	HP 2	16	00:28 Min.
Pro Section	67	85	SECL			01:21 Min.
Pro Section	67	88	JU	HP 2	16	00:53 Min.
Cool Down - Fly The Lonely Shepard - The Aconcaguas	PLS	54	SERO			05:33 Min.
Pro Section	PLS	54	SERO			01:02 Min.
Pro Section	PLS	45	SERO			00:58 Min.
Pro Section	PLS	35	SERO			01:00 Min.
Pro Section	PLS	27	SERO			02:33 Min.
Cool Down - Hopeful - Tauron	PLS	27	SERO			03:02 Min.
Effort Points (EP): 76	Zones: 10					44:45 Min.