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Workout StefanH 7 - 1h Rock/Metal - Ramps

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Resumen de entrenamiento

Nombre de canción rpm % del FTP Posición de pedaleo HP VAR Duración
Warm Up - Tage wie diese 97 27 SERO 04:28 Min.
Warm Up - After the Fire 94 65 SERO 02:33 Min.
Main Part - Cum on Feel the Noize 73 83 SECL     04:50 Min.
Pro Section 73 83 SECL 00:46 Min.
Pro Section 73 83 STCL 00:27 Min.
Pro Section 73 83 SECL 00:29 Min.
Pro Section 73 83 STCL 00:27 Min.
Pro Section 73 83 SECL 01:09 Min.
Pro Section 73 83 SECL FROZEN 00:26 Min.
Pro Section 73 83 STCL 00:39 Min.
Pro Section 73 83 SECL 00:27 Min.
Main Part - From Hell with Love 60 98 JU     03:55 Min.
Pro Section 60 98 SECL 01:06 Min.
Pro Section 60 98 STCL 00:24 Min.
Pro Section 60 98 SECL 00:23 Min.
Pro Section 60 98 STCL 00:16 Min.
Pro Section 60 98 SECL 00:16 Min.
Pro Section 60 98 JU 00:31 Min.
Pro Section 60 98 SECL 00:59 Min.
Main Part - Für immer jung 85 65 SERO     03:35 Min.
Pro Section 85 65 SERO 00:56 Min.
Pro Section 85 65 SERO HP 5 00:34 Min.
Pro Section 85 65 SERO 00:22 Min.
Pro Section 85 65 SERO HP 5 00:46 Min.
Pro Section 85 65 SERO 00:23 Min.
Pro Section 85 65 SERO HP 5 00:34 Min.
Main Part - Fallen 73 83 STCL     05:00 Min.
Pro Section 73 83 SECL 00:42 Min.
Pro Section 73 83 STCL 00:26 Min.
Pro Section 73 83 SECL 00:26 Min.
Pro Section 73 83 STCL 00:25 Min.
Pro Section 73 83 SECL 00:39 Min.
Pro Section 73 83 STCL 00:54 Min.
Pro Section 73 83 STCL FROZEN 00:26 Min.
Pro Section 73 83 STCL 01:02 Min.
Main Part - Land of Light 63 98 JU     03:54 Min.
Pro Section 63 98 SECL 01:12 Min.
Pro Section 63 98 STCL 00:23 Min.
Pro Section 63 98 SECL 00:22 Min.
Pro Section 63 98 JU 01:57 Min.
Main Part - Hunting High and Low 94 65 SERO 03:49 Min.
Main Part - Lonesome Rider 56 65 SECL     04:04 Min.
Pro Section 56 65 SECL 00:57 Min.
Pro Section 112 65 SECL 00:22 Min.
Pro Section 56 65 SECL 00:22 Min.
Pro Section 112 65 SECL 00:29 Min.
Pro Section 56 65 SECL 01:26 Min.
Pro Section 112 65 SECL 00:28 Min.
Main Part - In the Shadows 66 83 STCL     04:54 Min.
Pro Section 66 83 SECL 01:10 Min.
Pro Section 66 83 STCL 00:29 Min.
Pro Section 66 83 SECL 00:39 Min.
Pro Section 66 83 STCL 00:29 Min.
Pro Section 66 83 SECL 01:16 Min.
Pro Section 66 83 STCL 00:29 Min.
Pro Section 66 83 STCL FROZEN 00:22 Min.
Main Part - Smooth Criminal 64 98 STCL     03:29 Min.
Pro Section 64 98 SECL 00:44 Min.
Pro Section 64 98 STCL 02:45 Min.
Main Part - Hymn 74 151 STCL     04:52 Min.
Pro Section 74 113 SECL 01:23 Min.
Pro Section 74 113 STCL 00:34 Min.
Pro Section 74 113 SECL 00:27 Min.
Pro Section 74 113 STCL 00:27 Min.
Pro Section 74 113 SECL 00:53 Min.
Pro Section 74 113 STCL 00:26 Min.
Pro Section 74 151 STCL 00:42 Min.
Cool Down - Amaranthine 89 27 SERO 03:29 Min.
Cool Down - Over the Rainbow PLS 27 SERO 03:31 Min.
Effort Points (EP): 145 Zones: 14     56:23 Min.
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