ICG®

Workout ICG 2022 -The End of The Beginning 60

训练概述

音轨名称	RPM	FTP%	骑行姿势	时长
Warm Up - SOLAH - Time	87	65	SERO	04:33 Min.
Pro Section	87	50	SERO	03:01 Min.
Pro Section	87	60	SERO	01:32 Min.
Warm Up - Sub Focus - Off the Ground	87	75	SERO	04:03 Min.
Pro Section	87	60	SERO	01:06 Min.
Pro Section	87	75	SERO	01:06 Min.
Pro Section	87	60	SERO	00:54 Min.
Pro Section	87	75	SERO	00:57 Min.
Main Part - Andy C - Firestarter	86	83	STJO	03:53 Min.
Pro Section	86	65	SERO	00:22 Min.
Pro Section	86	80	SERO	00:44 Min.
Pro Section	86	80	STJO	00:22 Min.
Pro Section	86	80	SERO	00:22 Min.
Pro Section	86	80	STJO	00:22 Min.
Pro Section	86	80	SERO	00:22 Min.
Pro Section	86	80	STJO	00:11 Min.
Pro Section	86	80	SERO	00:11 Min.
Pro Section	86	80	STJO	00:11 Min.
Pro Section	86	80	SERO	00:11 Min.
Pro Section	86	80	STJO	00:22 Min.
Pro Section	86	80	SERO	00:13 Min.
Main Part - Leftwing Kody - Collide	63	88	STCL	03:37 Min.
Pro Section	63	80	SECL	00:54 Min.
Pro Section	63	88	STCL	00:46 Min.
Pro Section	63	80	SECL	01:16 Min.
Pro Section	63	88	STCL	00:41 Min.
Main Part - John Summit - Human	67	100	JU	07:14 Min.
Pro Section	67	88	SECL	01:06 Min.
Pro Section	67	88	JU	01:12 Min.
Pro Section	67	88	SECL	00:36 Min.
Pro Section	67	94	SECL	00:30 Min.
Pro Section	67	94	JU	00:28 Min.
Pro Section	67	94	SECL	01:50 Min.
Pro Section	67	100	SECL	00:14 Min.
Pro Section	67	100	JU	00:30 Min.
Pro Section	67	100	SECL	00:48 Min.
Main Part - Tommee Profit - In the End	87	113	STJO	03:55 Min.
Pro Section	87	60	SERO	02:30 Min.
Pro Section	87	110	STJO	01:06 Min.
Pro Section	87	30	SERO	00:19 Min.
Main Part - TSHA - Dancing in the shadows	66	70	SECL	04:37 Min.
Pro Section	66	60	SECL	03:04 Min.
Pro Section	66	70	SECL	01:33 Min.
Main Part - Maduk - In the Beginnning	87	83	STJO	04:10 Min.
Pro Section	87	83	SERO	01:06 Min.
Pro Section	87	83	STJO	00:44 Min.
Pro Section	87	83	SERO	01:06 Min.
Pro Section	87	83	STJO	00:44 Min.
Pro Section	87	83	SERO	00:30 Min.
Main Part - Dmitri Vegas - Age of Love	72	83	STCL	03:10 Min.
Pro Section	72	83	SECL	00:32 Min.
Pro Section	72	98	STCL	00:28 Min.
Pro Section	72	83	SECL	00:14 Min.
Pro Section	72	98	STCL	00:14 Min.
Pro Section	72	83	SECL	01:06 Min.
Pro Section	72	98	STCL	00:28 Min.
Pro Section	72	83	SECL	00:08 Min.
Main Part - Alex M.O.R.P.H - Hidden Sun of Serenity	67	98	STCL	07:41 Min.
Pro Section	67	88	SECL	00:57 Min.
Pro Section	67	88	STCL	00:57 Min.
Pro Section	67	88	SECL	02:55 Min.
Pro Section	67	98	STCL	01:53 Min.
Pro Section	67	98	SECL	00:59 Min.
Main Part - W & W - Greece 2021	64	113	STCL	05:47 Min.
Pro Section	64	60	SECL	01:11 Min.
Pro Section	64	140	STCL	00:30 Min.
Pro Section	64	60	SECL	01:54 Min.
Pro Section	64	140	STCL	00:30 Min.
Pro Section	64	60	SECL	00:38 Min.
Pro Section	64	140	STCL	00:30 Min.
Pro Section	64	60	SECL	00:34 Min.
Main Part - Samuel Kim - Running up that Hill	108	113	SERO	02:18 Min.
Pro Section	108	50	SERO	00:45 Min.
Pro Section	108	113	SERO	00:26 Min.
Pro Section	108	65	SERO	00:10 Min.
Pro Section	108	113	SERO	00:57 Min.
Cool Down - Grum - Tomorrow	PLS	27	SERO	02:48 Min.
Pro Section	PLS	55	SERO	01:12 Min.
Pro Section	PLS	40	SERO	01:36 Min.
Cool Down - Above and beyond - Surge	PLS	30	SERO	02:25 Min.
Effort Points (EP): 153	Zones: 14			60:11 Min.